manfaat buah bit

10 Manfaat Buah Bit Yang Belum Anda Ketahui

Buah bit mulai muncul ke permukaan karena manfaatnya yang luar biasa. Khususnya untuk kesehatan. Ada banyak sekali persoalan kesehatan yang bisa diatasi dengan buah ini. Untuk itu, mari kita mengenal lebih jauh tentang buah ini dan tentunya manfaat buah bit untuk kesehatan.

Tidak banyak yang tahu, buah Bit sebenarnya bukanlah tanaman buah – buahan. Buah bit merupakan keluarga Chenopodiaceae yang tidak berasal dari Indonesi, melainkan dari Eropa. Buah bit merupakan tanaman umbi – umbian yang tumbuh semusim. Batangnya pendek, dan memiliki daun yang mengumpul pada pangkal akar tunggang dengan warna merah. Dari berbagai sumber, memang telah banyak yang mengkaji dan meneliti akan manfaat buah bit, khususnya sebagai obat beberapa penyakit.

Kandungan Zat Dalam Buah Bit

Khasiat buah Bit tentu tidak serta merta ada begitu saja. Pasti hal ini karena kandungan zat – zat yang ada di dalamnya. Oleh karena itu, manfaatnya bisa kita rasakan. Sebenarnya, apa sajakah zat yang terkandung di dalam buah kaya manfaat ini ?

Dari berbagai macam sumber yang kami dapatkan, ada cukup banyak zat – zat yang terkandung di dalam buah ini diantaranya zat besi, vitamin A, B, dan juga Vitamin C. Selain itu ada juga Kalium, Kalsium, Magnesium dan asam folat. Buah bit juga mengandung zat yang kita perlukan setiap hari seperti Protein, Karbohidrat, Serat dan juga anti oksidan untuk ketahanan tubuh.

Kandungan Gizi Dalam 100 Gr Buah Bit

Zat GiziKuantitas
Glukosa7,9 mg
Karbohidrat9,6 mg
Fiber (serat)2,0 mg
Lemak0,18 mg
Protein1,6 mg
Vitamin C 3,6 mg
Vitamin A2 mg
Vitamin B60,06 mg
Kalsium16 mg
Magnesium23 mg
Zat besi 0.7 mg
Sodium77 mg
Kalium305 mg
Asam Folat34 mg

Dari kandungan gizi dan zat itulah buah bit memiliki sejuta manfaat yang bisa kita peroleh demi kelangsungan hidup kita.

10 Manfaat Buah Bit Untuk Kesehatan

1. Manfaat buah Bit untuk darah tinggi

Apakah anda salah seorang yang memiliki penyakit tekanan darah tinggi ? Anda tetap harus waspada namun tetap tenang, karena anda bisa dapatkan obatnya dari buah ini. Salah satunya penelitian yang dilakukan di Sekolah Medikal di London menemukan kandungan nitrat yang terdapat dalam buh bit ini dapat menurunkan tekanan darah tinggi.

Selain itu, terdapat juga kandungan kalsium dan kalium yang juga bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah. Oleh sebab itu, banyak sumber yang menyebutkan salah satu diantara makanan penurun tekanan darah tinggi yang baik adalah buah Bit.

2. Manfaat buah bit untuk ibu hamil

Buah bit juga baik dikonsumsi oleh ibu hamil asalkan porsinya sesuai dengan aturan dan takaran serta tidak berlebihan. Kita mengetahui bahwa buah bit mengandung anti oksidan dan juga asam folat. Vitamin C dan antioksidan yang terdapat dalam buah ini bermanfaat untuk menjaga daya tahan tubuh saat kehamilan. Asam folat, kalsium dan juga fosfor baik untuk pertumbuhan dan perkembangan janin.

3. Manfaat buah bit untuk diabetes

Manfaat buah bit untuk kesehatan masih cukup banyak, selanjutnya yaitu baik untuk penderita diabetes. Buah bit mengandung serat yang cukup banyak, dan buah ini bermanfaat juga untuk anda yang sedang diet berat badan untuk penderita diabet. Selain itu buah ini juga mengandung gula yang rendah dan alami. Yang terpenting, buah bit memiliki kandungan nitrat yang dapat meningkatkan fungsi kognitif pada penderita diabetes.

4. Mengatasi & Mencegah Anemia

Anemia atau sering disebut dengan “kurang darah” biasanya diobati dengan menambah asupan zat besi. Dan zat ini bisa kita dapatkan dari Buah bit. Bukanlah buahnya yang berwarna merah, namun kandungan zat besinya yang dapat mengobati Anemia.

Cara mengolah buah bit untuk meningkatkan HB

jus buah bit

Ada banyak cara mengolah buah bit atau mengkonsumsinya. Salah satu yang paling mudah yaitu dengan membuatnya menjadi minuman atau jus. Berikut ini satu resep Jus buah bit yang dicampur dengan buah apel dan wortel.

Bahan :

  • 1 Buah bit yang matang, potong – potong
  • ± 50 gram Wortel, kupas dan potong – potong
  • 1 Buah apel, bisa potong dadu
  • Jahe secukupnya (1 ruas jari)
  • Air putih secukupnya

Cara membuat Jus Buah Bit

  • Siapkan bahan – bahan diatas
  • Siapkan juga blender
  • Masukkan semua bahan ke dalam blender
  • Tambahkan air (200 ml)
  • Blender hingga menjadi halus
  • Jus buah bit siap dinikmati

5. Manfaat buah bit untuk jantung

Selain dapat menurunkan tekanan darah, buah bit juga merupakanan makanan yang baik untuk jantung. Kandungan betacyanin yang memunculkan pigmen warna merah pada buah ini ternyata dapat mengurangi peradangan yang berhubungan dengan penyakit jantung. Walaupun perlu dilakukan penelitian secara khusus, namun kemampuan buah ini untuk menurunkan tekanan darah adalah sinyal bahwa buah ini baik juga untuk jantung.

6. Manfaat buah bit untuk kesehatan pencernaan

Kita telah mengetahui akan pentingnya manfaat serat untuk kesehatan, terlebih lagi sistem pencernaan. Kita juga tahu salah satu kandungan buah bit yang cukup banyak yaitu serat. Jadi mengkonsumsi buah bit akan bermanfaat untuk menjaga dan merawat kesehatan pencernaan kita. Beberapa penelitian memaparkan bahwa serat yang terkandung di dalam buah bit dapat mengatasi permasalahan pencernaan seperti sembelit atau susah buang air besar.

7. Manfaat buah bit untuk kanker

Salah satu kandungan buah bit yaitu kaya akan antioksidan. Dan kita semua mengetahui bahwa anti oksidan merupakan senyawa yang dapat menolak masuknya radikal bebas ke dalam tubuh kita termasuk juga sel – sel kanker. Antioksidan buah bit juga dapat melindungi sel – sel tubuh kita dari kerusakan akibat stres oksidatif yang ditimbulkan oleh radikal bebas tersebut.

8. Manfaat buah bit untuk gagal ginjal

Adakah manfaat buah bit untuk penyakit ginjal ? Ternyata ada. Sebuah penelitian dilakukan pada sekor tikus yang diberikan buah bit secara rutin menunjukan kadar enzim untuk detoksifikasi menjadi lebih baik. Kita mengetahui bahwa dalam tubuh kita yang memainkan pernan detoksifikasi salah satunya adalah organ ginjal.

Dengan mengkonsumsi buah bit, organ ginjal akan terbantu fungsinya untuk mengeluarkan racun dari dalam tubuh kita. Karena kerja ginjal menjadi lebih ringan, oleh sebab itu dapat kit simpulkan bahwa buah ini dapat mengurangi resiko gagal ginjal.

9. Manfaat buah bit untuk rambut

Tahukah anda, buah bit juga bermanfaat untuk organ luar tubuh kita yaitu rambut. Lalu apa manfaatnya ? Buah bit dapat kita manfaatkan untuk menghilangkan ketombe di kulit kepala kita. Namun demikian, perlu dilakukan penelitian yang lebih detail tentang bagaimana takaran serta formula yang digunakan untuk mengatasi ketombe menggunakan buah ini.

10. manfaat buah bit untuk kesuburan

Anda yang sedang menjalani program hamil, ternyata buah ini juga baik dikonsumsi untuk anda. Mengapa demikian ? Buah bit mengandung cukup banyak asam folat yang baik untuk meningkatkan kesuburan wanita. Diketahui bahwa asam folat dapat membantu pembentukan embrio. Selain itu asam folat juga baik untuk pria. Antioksidan, asam folat dan juga zinc yang terkandung di dalam buah bit dapat bermanfaat untuk memperbanyak jumlah sperma bagi pria.

Tentunya tidak hanya 10 manfaat dan khasiat buah bit ini saja yang bisa kita dapatkan. Masih ada banyak lagi yang lainnya. Hal ini jelas karena begitu banyak senyawa dan zat gizi yang terkandung di dalamnya. Namun ulasan singka ini mudah – mudahan dapat bermanfaat untuk alternatif anda dalam mengatasi solusi penyakit yang anda alami. Sekian, selamat beraktifitas !

1

No Responses

Write a response